Jak dobrać odpowiednią wysokość poduszki?

Dlaczego wysokość poduszki ma znaczenie?

Wysokość poduszki to kluczowy parametr, który wpływa na ułożenie kręgosłupa szyjnego i komfort snu. Poduszka zbyt wysoka lub zbyt niska może prowadzić do napięcia mięśni, bólu szyi i zaburzeń snu. Właściwie dobrana poduszka pozwala zachować naturalną linię szyi i głowy względem kręgosłupa.

Wysokość poduszki a pozycja spania

Dobór wysokości powinien być dopasowany do pozycji, w której najczęściej śpisz:

• Na boku – potrzebujesz wyższej poduszki, aby wypełnić przestrzeń między barkiem a głową. Dobrze sprawdzają się poduszki profilowane 12/9 cm lub klasyczne wysokie.
• Na plecach – najlepsza będzie średnia wysokość, która zapewni naturalne ułożenie szyi. Unikaj poduszek zbyt twardych lub grubych.
• Na brzuchu – wybierz niską, miękką poduszkę lub rozważ spanie bez niej. To najtrudniejsza pozycja dla kręgosłupa szyjnego.

Budowa ciała a wysokość poduszki

Poza pozycją snu ważna jest także budowa Twojego ciała. Osoby o szerszych barkach powinny wybierać wyższe modele, zwłaszcza śpiąc na boku. Drobniejsze osoby mogą preferować poduszki niższe i bardziej miękkie.

Wysokość a rodzaj wypełnienia

Warto też pamiętać, że pianki termoelastyczne (VISCO) czy wysokoelastyczne (HR) reagują na nacisk i temperaturę, dlatego ich odczuwalna wysokość zależy od sposobu użytkowania. Poduszki z pierza lub kulki silikonowej mają bardziej miękką strukturę i mogą się spłaszczać.

Jak przetestować idealną wysokość?

• Połóż się w swojej ulubionej pozycji na twardym materacu
• Głowa i szyja powinny być przedłużeniem kręgosłupa – bez zagięcia
• Nie powinno być uczucia „zadzierania głowy” ani „zapadania się”

Lubatex – poduszki w różnych wysokościach

W ofercie Lubatex znajdziesz poduszki o różnych wysokościach, dopasowanych do każdej pozycji snu i typu sylwetki. Najpopularniejszy profil 12/9 cm z pianki VISCO to uniwersalny wybór dla większości użytkowników, ale oferujemy też warianty niższe, dziecięce oraz poduszki specjalistyczne.